Antocianinų širdies sveikata


Šiuo metų laiku turėtume valgyti maisto, kuris palaiko ir stiprina širdį.

antocianinų širdies sveikata

Tradicinėje kinų medicinoje širdies energijos sistema atlieka daug funkcijų, įskaitant: kraujo cirkuliavimą, kraujagyslių kontroliavimą, proto ir emocijų balansavimą, prakaito kontrolę. Kai mūsų širdies energija nebalansinė, t.

antocianinų širdies sveikata

Galite išvengti nemalonių sutrikimų, kylančių dėl širdies veiklos sutrikimų, įtraukdami į savo mitybos racioną šiuos 5 maisto produktus: Braškės — apsaugo kraujagysles.

Raudoni pomidorai, raudonos paprikos, ridikai, burokėliai, avietės antocianinų širdies sveikata ypač braškės, yra laikomi vasaros supermaistu. Braškių gausu šiuo metų laiku ir svarbiausia, kad jos yra puikus ir sveikas širdžiai maistas, nes jose gausu antioksidantų.

  • balsys100.lt | Sveikatos ir medicinos žinios
  • Sveika širdies kraujagyslių sistemą - Powdi

Antioksidantai pašalina iš kūno toksinus, oksidacijos ir streso padarytą žalą. Moksliniais tyrimais taip pat įrodyta, kad nuo braškių ir jose esančių flavanoidų rūšies antocianinų, pagerėja širdies ir kraujagyslių būklė.

Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m. T Nebėk vienas, bėk kartu su "Bėgimo akademija" Bėgimas — viena iš populiariausių sporto šakų visame pasaulyje, kuria gali užsiimti visi norintys.

Braškėse taip pat gausu vitamino C, skaidulų, jos padidina gerojo cholesterolio kiekį organizme, mažina kraujospūdį ir apsaugo nuo vėžio. Agurkas — padeda ištverti karščius.

Agurkai yra šaltas energingas maistas, kurį galite valgyti kaip skanų ir sveiką užkandį karštą dieną. Agurkas sumažina cukraus kiekį kraujyje ir dėl to, kad jame gausu magnio, gerina širdies raumens darbą.

Tai parodė vienas tyrimas. Tyrėjai nustatė, kad sveikų žmonių, mėnesį vartojusių g mėlynių per dieną, kraujagyslių funkcija pagerėjo ir sumažėjo kraujospūdis.

Arbūzas — papildo kūną skysčių atsargomis. Kadangi vasaros metu gausiai prakaituojama, arbūzas tampa vienu iš geriausių maisto produktų, kuriuos rekomenduojama valgyti, siekiant palaikyti skysčių balansą kūne.

antocianinų širdies sveikata

Skysčių vartojimas leidžia išsaugoti sveiką širdį ir užtikrina jos sklandų darbą. Arbūzuose gausu aminorūgšties, vadinamos citrulinu, kuri padeda kraujui judėti kraujagyslėmis ir gali sureguliuoti, sumažinti per aukštą kraujospūdį.

antocianinų širdies sveikata

Šiame vaisiuje gausu ir likopeno, kuris sumažina širdies priepuolių riziką. Lapinis runkelis — ramina nervų sistemą.

antocianinų širdies sveikata

Nerimo jausmas, perdėtas susijaudinimas ar net per didelis džiaugsmas kaip manija, nemiga, kartais nurodo širdies darbo disbalansą, kuomet trūksta magnio.

Lapiniame runkelyje pilna šio vieno būtiniausių mikroelemento — magnio, sklandžiam organų ir raumenų funkcionavimui.

antocianinų širdies sveikata

Lapiniame runkelyje esančios medžiagos taip pat padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Kale kopūstas — mažina riziką sirgti širdies ligomis. Antocianinų širdies sveikata kopūste esančios medžiagos padeda sureguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje, o tai tuo pačiu sumažina širdies ligų riziką.

  • AVIETĖS – ANTIOKSIDANTŲ ŠALTINIS - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - balsys100.lt