Hipertenzija ir hipodinamija


Hipodinamijos formos

Kardiologė J. Per metus Lietuvoje nuo širdies ir kraujagyslių ligų mirė hipertenzija ir hipodinamija proc. Šiaulių visuomenės sveikatos biuras informuoja, kad aisiais sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis siekė net 29,3 hipertenzija ir hipodinamija. Dažniausiai lietuviai serga išeminės širdies, cerebrovaskulinės ligomis, ateroskleroze, žmones ištinka insultas, miokardo infarktas ir kt.

Apie 17,3 milijono gyvybių pasaulyje pasiglemžiančias širdies ir kraujagyslių ligas išsamiai pasakoja Respublikinės Šiaulių ligoninės Širdies ir kraujagyslių centro vadovė gydytoja kardiologė Jurgita Plisienė. Cholesterolis didina riziką Pasak gydytojos J.

Plisienės, kardiologus labiausiai jaudina ūmios širdies ir kraujagyslių ligų būklės hipertenzija ir hipodinamija pavyzdžiui, miokardo infarktas, kuriuo lietuviai ypač dažnai serga. Taip pat ir bet kuri kita liga, kuri yra netinkamai gydoma. Todėl išsivysto širdies nepakankamumas, padidėja rizika patirti grėsmingus sveikatos sutrikimus, kurie gali baigtis mirtimi. Kardiologė vardija dažniausias ligas Lietuvoje — tai arterinė hipertenzija, išeminės širdies ligos, širdies ritmo sutrikimai, kt.

Pasak J. Plisienės, Lietuvoje žmonės turi didžiausią cholesterolio kiekį lyginant su visos Europos šalimis — tą įrodo registrai ir klinikiniai tyrimai. Didelis cholesterolio kiekis didina širdies ir kraujagyslių ligų apimtis. Pirma — tai, ką mes genetiškai paveldime, organizmas pats gamina cholesterolį, tam mes daryti įtaką negalime. Kitas veiksnys — tai, ką mes gauname su maistu. Cholesterolio gausu šiuolaikinių žmonių hipertenzija ir hipodinamija nesveikame ir greitajame maiste, tačiau ne išimtis ir lietuviška virtuvė.

Didžiulę įtaką daro ir nejudrumas — žmonės visur važiuoja automobiliu, mažai sportuoja, daug stresuoja — tai irgi daro įtaką cholesterolio padidėjimui.

Aiški užuomina - mums nepakanka jėgų pakilti nuo mėgstamos sofos ir prisiversti pajudėti. Bet tai yra būtina. Papasakosime, kaip įveikti tinginystę ir suteikti gyvenimui dinamikos.

Plisienės, Šiauliuose būta mečių, kuriuos ištiko miokardo infarktas. Sportas ir širdies ligos Dažnoka situacija — jaunuolis turi sveikatos sutrikimų dėl širdies arba kraujagyslių ligų, todėl stengiasi mažiau sportuoti. Nepatogu, gali pabloginti sveikatą. Bet ar tikrai? Plisienė sako, kad viskas priklauso nuo individualių atvejų — kiekviena situacija skirtinga. Tačiau kartais nereikalingas net draudimas — žmogus tiesiog fiziškai nepajėgia sportuoti: dūsta, negali daug judėti ir pan. Plisienė vis tik pastebi, kad esant nedideliems sveikatos sutrikimams, reikėtų judėti, tačiau reikiamą krūvį turi parinkti specialistai.

Dažnai fizinis krūvis ir specialios reabilitacijos programos yra labai naudingos, pavyzdžiui, po patirto miokardo infarkto. Svarbu ne tik judėti, bet ir tinkamai maitintis. Apie mitybą J.

Plisienė kalba trumpai ir aiškiai — žmonės turėtų laikytis vadinamosios Viduržemio jūros dietos.

Fizinio neveiklumo prevencija

Patartina valgyti daug žuvies, daržovių, mažiau mėsos, atsisakyti kiaulienos produktų. Dabar populiarėjantys vegetarizmo, veganizmo ir žaliavalgystės judėjimai tarsi duoda puikių rezultatų — tokį gyvenimo būdą propaguojantys žmonės demonstruoja puikią sveikatą. Plisienės nuomone, sveika mityba daro įtaką visam žmogaus organizmui, tačiau vien toks gyvenimo būdas ne visada padeda.

Dažniausiai teigiama, kad tai liga, kuria sergant pakyla kraujospūdis. Net ir gydytojai neretai pasako, kad hipertonija — tai didelis kraujospūdis. Kad hipertonija pasireiškia padidėjusiu arteriniu spaudimu, žinoma visiems, tačiau mažai kas žino, jog tai ne liga, o organizmo būklė, dėl kurios išsivysto dauguma lėtinių ligų. Hipertonija yra padidėjęs arterinio tinklo kraujagyslių tonusas, dėl kurio smarkiai susiaurėja smulkiausios kraujagyslės. Hipertonija gali sukelti nemigą ir migreną, atminties susilpnėjimą ir ūžesį galvoje, galvos svaigimą, taip pat stenokardiją, aritmiją ir dusulį, diabetą, osteochondrozę ir artrozę, parodontozę, cholecistitą, gastritą ir kolitą, ir daugelį kitų ligų.

Man atrodo, kad subalansuota mityba yra kur kas geriau negu visiškas atsisakymas mėsos arba pieno produktų. Mano nuomone, kategoriškas nukrypimas į vieną arba į kitą pusę negerai, kaip ir per riebus maistas. Kada vertėtų susirūpinti?

Hipodinamija arba kodėl reikia prisiversti judėti

Pirmiausia pravartu žinoti širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius ir faktorius, kurie skirstomi į valdomus ir nevaldomus. Neįtakojami rizikos veiksniai — tai lytis vyrai dažniau serga širdies ir kraujagyslių ligomisgenetika ligų atvejai šeimojeamžius.

Tačiau yra pluoštas rizikos veiksnių ir faktorių, kuriems žmogus gali daryti įtaką. Pavyzdžiui, reikėtų nerūkyti, mažiau vartoti alkoholio, vengti streso. Ji pabrėžia, kad apskritai vyresnio amžiaus žmonės turėtų labiau rūpintis sveikata — ypač vyrai per 50 metų.

Tam yra skirtos ir profilaktinės programos, kurių metu šeimos gydytojai siunčia sveikus žmones pas kardiologus profilaktiškai pasitikrinti. Tačiau jeigu atsiranda simptomų, pavyzdžiui, skausmas krūtinėje, kuris yra susijęs su fiziniu krūviu ar dusulys, ar širdies ritimo sutrikimų, be abejo, tada būtina nelaukti ir skubiai kreiptis į kardiologus.

Dar vienas ramybės medikams neduodantis dalykas — tai, kad žmonės neatpažįsta miokardo infarkto požymių. Plisienės, pirmosios dvi valandos įvykus infarktui, ypač ūmiam, yra auksinės. Nuo to gali priklausyti, ar žmogus išgyvens, kokia jo sveikata bus vėliau.

Todėl dar kartą primena miokardo infarkto požymius: atsiranda stiprus, spaudžiantis, gniaužiantis skausmas už krūtinkaulio hipertenzija ir hipodinamija ties duobute, skausmas gali plisti į rankas ir visoje krūtinėje, užgniaužti gerklę. Miokardo infarktą palydi šaltas prakaitas, silpnumas, kartais širdies ritmo sutrikimai — užsitęsus tokiems požymiams ilgiau nei 10 hipertenzija ir hipodinamija reikalinga kviesti greitąją pagalbą ir nelaukti, kol tokia būsena praeis.

Kraujo spaudimas ir jo įtaka sveikatos būklei Arterinė hipertenzija — tai padidinto kraujo spaudimo hipertenzija ir hipodinamija. Plisienės, normalus kraujo spaudimas laikomas svorio kilnojimas ir hipertenzija ir Gana dažnai pasitaikantis lietuvių sveikatos sutrikimas — tai padidėjęs kraujo spaudimas, todėl reikia stebėti, kaip dažnai spaudimas pakyla, kokiais atvejais taip nutinka.

Kardiologė sako, kad kartais arterinės hipertenzijos ligos pradžioje gali padėti nemedikamentinės gydymo priemonės — užtenka atsisakyti druskos, sureguliuoti darbo ir poilsio režimą. Jeigu tokios priemonės nepadeda, tada reikalingi vaistai. Arterinei hipertenzijai gydyti medikamentų apstu, todėl tik gydytojai paskirs reikiamus. Plisienė sako, kad šią ligą reikia gydyti, nes ji yra susijusi su tokiomis galimomis komplikacijomis kaip infarktas, insultas, širdies nepakankamumas.

Mes sakome, kad tai ne liga ir tokie žmonės ilgai gyvena. Pagrindiniai žemo kraujo spaudimo požymiai — žmogus jaučiasi mažiau darbingas, mieguistas, galbūt jam silpna.

Tačiau tokia būsena nesitęsia ištisai.

hipertenzijos rizikos stadija 2-4 laipsniai kviečių žolių nauda sveikatai širdžiai

Bet ar žmogaus kraujo spaudimas gali staiga pasikeisti iš žemo į aukštą. Plisienės teigimu, taip gali nutikti — tokiu atveju netgi laikomas normalus kraujo spaudimas, pavyzdžiuigali tapti dideliu tam žmogui, kuriam visada buvo Kitų ligų ir rizikos veiksnių įtaka ŠVSB specialistai pateikia informaciją apie širdies ir kraujagyslių ligas įtakojančius sveikatos sutrikimus. Vienas jų — cukrinis diabetas.

hipertenzijos gydymas 55 m hipertenzija išsiplėtusių venų priežastis

Tai gliukozės kiekio kraujyje padidėjimas — vienas pavojingiausių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos faktorių. Sergant cukriniu hipertenzija ir hipodinamija padidėja gliukozės kiekis kraujyje, nukenčia visa organizmo medžiagų apykaita, anksčiau deguonis hipertenzijai gydyti koronarinė širdies liga, padidėja širdies infarkto rizika, pažeidžiamos kojų kraujagyslės.

Cukrinio diabeto simptomai — nuovargis, pykinimas, dažnas šlapinimasis, neįprastas troškulys, kūno svorio sumažėjimas, regos sutrikimai, dažnos infekcijos, lėtai gyjančios žaizdos.

Sergant cukriniu diabetu ir norinti sumažinti mikroinfarkto ir insulto riziką, reikia imtis šių veiksmų — būkite fiziškai aktyvūs, sveikai maitinkitės, nerūkykite ir kt.

Priežastys ir rizikos veiksniai

Nutukimas — tai kūno masės padidėjimas dėl riebalinio audinio pertekliaus. Nutukimas labai apsunkina širdies darbą — sutrinka širdies ritmas, padidėja kraujo spaudimas, gali išsivystyti širdies nepakankamumas, koronarinė hipertenzija ir hipodinamija liga, sustorėja širdies sienelės, greičiau vystosi aterosklerozė.

Ajurveda. Rytų medicina

Didelis cholesterolio kiekis, taip pat dažnai būna dėl nutukimo, todėl didėja išeminės širdies ligos ir insulto rizika. Norint palaikyti optimalų kūno svorį, būtina tinkamai maitintis, nepersivalgyti, hipertenzija ir hipodinamija fiziškai aktyviems.

Aterosklerozė

Fizinis krūvis stiprina širdį bei kraujagyslių sistemą, todėl sumažina miokardo infarkto ir insulto riziką, diabeto ir didelio cholesterolio kiekio kraujyje tikimybę. Daugiau nei 70 proc. Fiziškai neaktyvūs žmonės 2 kartus dažniau serga širdies ligomis, didesnis jų mirštamumas.

vaistai nuo hipertenzijos naktį hipertenzija 3 laipsnis

Todėl bent 30 min. Jis veiksmingas tik tada, kai yra reguliarus, pakankamo intensyvumo, dažnio ir trukmės. Jeigu žmogus jau serga hipertenzija ir hipodinamija nors širdies liga, dėl fizinio krūvio intensyvumo ir trukmės reikėtų pasitarti su gydytoju. Stresas tapo nuolatiniu gyvenimo palydovu, juk kiekvienas patiriame stresines situacijas tam tikrais gyvenimo momentais, o tai labai alina sveikatą ir neigiamai veikia tarpusavio santykius. Ilgalaikis stresas yra vienas svarbiausių hipertoninės, koronarinės širdies ligos, aterosklerozės rizikos veiksnių.

Patiriant stresą, gerokai dažniau gali ištikti staigi mirtis, sutrikti širdies veikla, ištikti miokardo infarktas ar insultas. Siekiant organizmą apsaugoti nuo kenksmingų streso padarinių, reiktų — išmokti įvertinti problemą ir ieškoti teigiamų sprendimo būdų, būti fiziškai aktyviems, išmokti atsipalaiduoti, bendrauti, neužsisklęsti savyje.

Ypač svarbu sumažinti kūno svorį, jeigu riebalai kaupiasi ant liemens o ne ant šlaunų ar sėdmenų. Jeigu vyro liemens apimtis viršija 94 cm, o moters - 81 cm, vadinasi hipertenzijos išsivystymo rizika jau padidėjusi, o jeigu šie skaičiai atitinkamai viršija ir 88, tai rizika gana didelė.

Padidėjęs kraujo krešumas, klampumas. Kraujo klampumas priklauso nuo kraujo sudėtinių dalių santykio. Hipertenzija ir hipodinamija kraujo ląstelių kiekiui, didėja ir kraujo klampumas. Padidėjus kraujo klampumui — sulėtėja kraujotaka, hipertenzija ir hipodinamija širdies darbas, organai nėra pakankamai aprūpinami krauju. Padidėja trombozės tikimybė.

galvos skausmo vaistai nuo hipertenzijos hipertenzijos išemijos gydymas

Ji yra itin didelė, jeigu pacientas serga arterine hipertenzija ar cukriniu diabetu.