Majamio širdies sveikatos instituto dietologas


Šviesos terapija: teigiamas ilgų dienų poveikis Peržiūrų skaičius: Po Joninių savaitgalio dienos pamažu vėl trumpės — po kelias minutes kas pora dienų.

  • Kai dedama 1 laipsnio hipertenzija
  • Runų formulės hipertenzijai gydyti
  • Valerijus Ostapenko, Krūties onkologas-chirurgas Išsilavinimas - m.
  • Hipertenzija ir atmosferos slėgio įtaka
  • Kairaitis pasidalino patarimais, kurie, jei norite jaustis energingi visą gyvenimą, turėtų tapti jūsų įprastos dienotvarkės dalimi.

Kelios minutės tai ne bėda, tačiau moksliškai įrodyta, kad daugiau saulės šviesos ir ilgesnės dienos teigiamai veikia žmogaus nuotaiką bei darbingumą. Kai kurie žmonės sako, kad žiemą, kai dienos trumpos, o nakties tamsa atslenka vos įpusėjus dienai, jų nuotaika suprastėja, energijos būna mažiau, o kartais netgi apima depresija.

Majamio širdies sveikatos instituto dietologas

Kai dienos trumpėja, saulės spindulių pasirodo vis mažiau ir oras šąla, žmonės gali susirgti vadinamąja sezonine depresija. Aputytė nemano, kad gyvendami šiltuose kraštuose, kur saulės daugiau, ji šviečia ilgiau ir kaitriau, taptume laimingesni būtent dėl saulės.

Majamio širdies sveikatos instituto dietologas

Galbūt kai kurių šalių tradicijos tokios, kad jie įpratę nuolat šypsotis, sveikintis Majamio širdies sveikatos instituto dietologas pardavėjomis parduotuvėje ir būti mandagūs — tokie jų papročiai. Tačiau teigti, kad šviesa nedaro jokios įtakos žmogaus organizmui ir psichikai — negalima.

Tiesa yra ir tai, kad ilgesnėmis dienomis žmogus yra darbingesnis ir aktyvesnis. Daugeliui lengviau dirbti, kai jie mato, kad visa gamta nubudusi, tačiau yra tokių, kurie mėgsta dirbti naktimis prie dirbtinės šviesos — tokie žmonės nepasidaro darbingesni dėl to, kad diena ilgesnė.

Tikrasis margainis gali padėti chemoterapijos pažeistoms kepenims Gruodžio 17d. Ir Lietuvoje plačiai paplitęs violetinių žiedų augalas tikrasis margainis gali sumažinti žalą kepenims, kurią sukelia chemoterapija, teigia JAV mokslininkai. Chemoterapijai naudojami vaistai dažnai sukelia kepenų uždegimą, todėl tenka mažinti vaistų dozes arba atidėti gydymą, kol uždegimas praeis. Tokie trukdžiai sumažina chemoterapijos efektyvumą. Kara Kelly iš Kolumbijos universiteto vėžio centro Niujorke.

Keliautojas ir Arkties tyrinėtojas Frederickas A. Cookas pasakojo savo dienoraštyje aisiais. Kai kurie mokslininkai tiki, kad saulės šviesa veikia kūno gebėjimą gaminti gerojo hormono serotonino, kuris nuteikia raminamai, gamybą.

Papildoma informacija Prof. Marius Miglinas metais baigė Vilniaus universiteto Medicinos fakultetą. Nuo metų — Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Nefrologijos skyriaus vedėjas, nuo metų — Nefrologijos centro vadovas. Lietuvos hipertenzijos, Vilniaus hipertenzijos draugijų prezidentas. Nuo metų — Lietuvos inkstų fondo prezidentas.

Kad ir kuo tikėtume, akivaizdu, jog saulės šviesa ne tik veikia mūsų odą, bet ir įsiskverbia kur kas giliau. Nuo dienos ilgio priklauso ir mūsų biologinis laikrodis.

Majamio širdies sveikatos instituto dietologas

Psichiatras Thomas A. Wehras iš Nacionalinio Amerikos psichinės sveikatos instituto teigia, kad staigūs dienos ilgio pokyčiai kur kas paveikia miego ciklą ir melatonino išsiskyrimą. Nors daugelis žmonių dar nepastebi šviesos poveikio organizmui, pastaruosius penkerius metus saulės spindulių poveikis buvo plačiai tyrinėjamas ir mokslininkai nustatė, kad saulė ir šviesa tikrai veikia mūsų nuotaiką ir daro didžiulę įtaką mūsų gyvenime.

Nors dienos trumpėjimo nesustabdysime, galime padėti sau įveikti liūdesį, kuris atsiranda sulig tamsėjančiais vakarais ir trumpėjančiomis dienomis.

Majamio širdies sveikatos instituto dietologas

Belaukdami kitos vasaros nepamirškime, kad dar vis galime džiaugtis šia vasara — kuo daugiau laiko leiskime gryname ore, namuose atsitraukime užuolaidas, o prisiminę Joninių laužus nebijokime užsisėdėti ir sulaukti saulėlydžio.