Omega 3 papildai širdies sveikatai, Žuvies taukai: Draugas ar priešas? - Kapitalo Kardiologija Associates "


Autorius: manodaktaras.

druskos su hipertenzija žala pieno košė nuo hipertenzijos

Tačiau tyrimai rodo, kad omega-3 riebalų rūgščių papildų vartojimas beveik jokios įtakos sveikatai neturi. Žuvų taukų papildų rinka pasaulyje metais vertinta beveik 30 mlrd.

klimakterinės hipertenzijos gydymas dažyti plaukai ir hipertenzija

Pasaulio sveikatos organizacijos PSO finansuotas tyrimas rodo, kad omega-3 papildai nedaro reklamuojamo poveikio sveikatai. Rytų Anglijos universiteto tyrėjai atliko dvi sistemines apžvalgas.

  1. Omega gerina regėjimą, stiprina kraujagysles, saugo nuo depresijos Teksto dydis: bal.
  2. Omega-3 papildai gali pagerinti širdies sveikatą | Healthylife
  3. Žuvies taukai: Draugas ar priešas? - Kapitalo Kardiologija Associates "
  4. Žuvų taukai: visiems gerai pažįstami, tačiau žinome ne viską - DELFI Sveikata
  5. Gyvybiškai svarbios Omega-3 riebalų rūgštys | balsys100.lt
  6. Facebook Omega-3 riebalų rūgštys nepaprastai reikšmingos sveikatai — tai daugeliui žinoma.
  7. Facebook Omega-3 riebiosios rūgštys — esminis sveikos mitybos komponentas.

Vienoje apžvalgoje analizuoti 47 tyrimai, kuriuose dalyvavo sveiki, padidintos vėžio rizikos ir sirgę vėžiu pacientai. Kitoje apžvalgoje — 86 tyrimai, kuriuose tirtas omega-3 papildų poveikis širdies ir kraujagyslių ligoms.

pašalino inkstų hipertenziją pirminės hipertenzijos diagnozė

Apžvelgtuose tyrimuose dalyvavo daugiau kaip tūkst. Tyrėjai daro išvadą, kad jei žmonių vartotų omega-3 papildus maždaug 4 metus, poveikis jų sveikatai — tiek teigiamas, tiek neigiamas — geriausiu atveju būtų minimalus.

Kas yra sveikatos nauda širdies vartojantiems pacientams žuvų taukus?

Papildų vartojimas nežymiai padidino prostatos vėžio riziką — pagal tyrėjų sudarytą modelį, 3 iš žmonių išsivystytų prostatos vėžys. Ankstesni tyrimai atskleidė, kad omega-3 papildų vartojimas neturi jokio teigiamo poveikio antrojo tipo diabetu sergantiems pacientams. Panašūs tyrimai parodė, kad šie papildai neapsaugo nuo širdies ligų.

Be to, gaminant žuvų taukus eikvojami žvejybos ištekliai. Pasak tyrimo autorių, minimali nauda sveikatai, gaunama vartojant žuvų taukus, neatsveria aplinkai daromos žalos dėl intensyvios žvejybos.

Pabrėžiama, kad poveikio sveikatai neturi papildų vartojimas.

ką kenksminga valgyti sergant hipertenzija yra raudonas vynas, naudingas širdies sveikatai

Ekspertai toliau rekomenduoja omega-3 riebalų rūgštis gauti su maistu. PSO suaugusiam žmogui žuvies valgyti rekomenduoja du tris kartus per savaitę.

ką sportuoti, jei turite hipertenziją hipertenzija gydyti namuose

Omega-3 riebalų rūgštys vadinamos nepakeičiamomis, nes žmogaus organizmas jų negamina, todėl jų būtina gauti su maistu. Daugiausiai omega-3 riebalų rūgščių yra riebioje jūrinėje žuvyje — lašišoje, tune, ote, sardinėse, omega 3 papildai širdies sveikatai ir kt. Be to, jų yra ir linų sėmenų aliejuje, kiek mažiau — sojų ir rapsų aliejuose bei graikiniuose riešutuose. Parengė Monika Kairienė pagal bbc.

Omega-3 riebalų rūgštys vaidina svarbų vaidmenį smegenų funkcijos, augimas ir plėtra, ir uždegimas. Jie net sumažinti savo trigliceridų, iš cholesterolio komponentas. Trūkumai yra susiję su sveikatos problemų įvairovė, kaip širdies ir kraujagyslių ligos, nuotaikos sutrikimai, ir artritas. Jei negalite gauti pakankamai žuvų taukus iš savo dietos, papildai gali būti perkamos per-the-counter arba per vaistinę su receptu nuo gydytoju. Į over-the-counter produktai yra tie patys omega-3 riebalų rūgštys kaip receptinių parinkčių.