Visos širdies sveikata


visos širdies sveikata

Spausdinti Asociatyvi nuotr. Jei esate vedęs, jūsų galimybės įveikti širdies ligas yra kur kas didesnės nei vienišiaus. Tokia išvada peršasi susipažinus su kardiologų pateikiamais duomenimis. Kardiologai skambina pavojaus varpais: širdies ir kraujagyslių ligos diagnozuojamos vis jaunesniems žmonėms. Be to, prie seniai žinomų šias ligas sukeliančių veiksnių pridedami vis nauji. Nustatyta, kad darbe ar šeimoje patiriamas nuolatinis stresas, kaip ir rūkymas, riziką susirgti šiomis ligomis gali padidinti iki keturių kartų.

Pasirinkite tinklalapis Koronarinės širdies ligos Vainikinių arterijų liga Vainikinės arterijos yra kraujagyslės, kad pašarų jūsų širdies raumenį. Jeigu arterijos sukietėja ir siauras, Jūsų širdies raumens negali gauti kraują, ji turi gerai dirbti. Koronarinė širdies liga, gali sukelti širdies priepuolio. Tai pirmaujanti mirties priežastis vyrų ir moterų Jungtinėse Amerikos Valstijose.

Kulautuvos reabilitacijos ligoninei vadovaujantis kardiologas pastebi, kad apie pusė į jo vadovaujamą įstaigą po infarkto atvykstančių vyrų jau būna apsisprendę mesti rūkyti. Tačiau medikas primena: širdies sveikata reikėtų pasirūpinti nelaukiant infarkto. Vis dėlto apie širdį, kaip apie pagrindinį gyvybę skleidžiantį organą, turėtų pagalvoti visi vyrai, sulaukę ies, ir visos moterys, sulaukusios ies.

Nuo šio amžiaus turėtume aktyviai ieškoti pirmųjų galimų širdies ir kraujagyslių ligų apraiškų ir žiūrėti, ar rizikos visos širdies sveikata nėra sukėlę pradinės ar pažengusios ligos simptomų. Deja, daugelis rizikos veiksnių — padidėjęs cholesterolis, arterinis kraujospūdis, pasyvus gyvenimo būdas — nesukelia jokių simptomų.

Neretai visos širdies sveikata į tai žiūri atmestinai.

Print Rugsėjo ąją minima Pasaulinė širdies diena, kuri yra svarbi ne tik gydytojams, bet ir kiekvieno žmogaus gyvybei. Rizika susirgti širdies ligomis priklauso ne tik nuo amžiaus, lyties ir genetikos, bet ir nuo gyvenimo būdo — pasirinkę sau optimaliausią fizinį aktyvumą, galime išsaugoti savo širdies sveikatą. Kardiologė Akvilė Šmigelskaitė 31 m.

Tačiau jis į tai numodavo ranka, aktyviai nesigydė. Pas kardiologą atėjo dėl to, kad keletą pastarųjų dienų nedidelio fizinio krūvio metu, intensyviau einant jis imdavo jausti skausmą širdies zonoje. O tai jau klasikiniai išeminės širdies ligos požymiai.

Sveikatingumo klubo šeimai "Apelsinas" tinklaraštis

Pacientas pasakojo anksčiau nekreipęs dėmesio į padidėjusį cholesterolį, visos širdies sveikata tai esą nekėlė jokių nepatogumų. Jis jautėsi gerai, buvo fiziškai aktyvus. Tačiau vien pagal padidėjusią cholesterolio vertę tokį pacientą kardiologai priskiria didelės širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupei.

Ir nesistebėjome, kai šiam pacientui atlikę išsamesnius tyrimus, diagnozavome net 95 proc. Todėl reikia kontroliuoti ne tik visos širdies sveikata, bet ir pasirūpinti kraujo tėkme bei uždegimų kraujagyslėse slopinimu.

Pasaulinė širdies diena: kaip išsaugoti savo širdies sveikatą? | Tinklaraštis

Jei į padidėjusį cholesterolį numojama ranka ir šie procesai neslopinami, tai labai didina paciento riziką susirgti širdies kraujagyslių liga visos širdies sveikata net numirti nuo pirmojo kardiovaskulinės širdies ir kraujagyslių — red. Todėl sakome, kad visų nebylių rizikos veiksnių korekcija yra būtina. Be to, širdies ir kraujagyslių ligos diagnozuojamos vis jaunesniems. Dabar sakome, kad aktyvi širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių pirmųjų požymių paieška turėtų prasidėti vyrams bent dešimtmečiu anksčiau, taigi, nuo 30 metų.

Širdies ligomis serga vis jaunesni: sveikatą gali išsaugoti žmonos? | balsys100.lt

Didesnis fizinis aktyvumas žinomas kaip pagrindinis vaistas bene nuo 55 lėtinių ligų. Ir, jei arterinis kraujospūdis ir cholesterolis nepadidėję, kardiovaskulinę riziką naujai turėtume vertinti dar po penkerių metų.

Kardiologas pirmiausia turėtų įvertinti, ar tai tikrai širdies skausmas, liudijantis širdies ligą.

Galbūt detalios apklausos ir apžiūros metu mes surasime vieną padidėjusį rizikos veiksnį, kurį reikės koreguoti. Kartais žmogus sako: nerūkau, maitinuosi sveikai, sportuoju, didelių stresų nepatiriu, kodėl susirgau? Tačiau, be genetinio polinkio į širdies ir kraujagyslių ligas, yra nemažai kitų rizikos veiksnių, šiandien tapusių kasdienio gyvenimo palydovais. Pavyzdžiui, 28 ES šalyse užterštumas kietosiomis dalelėmis kasmet nulemia iki tūkst.

visos širdies sveikata

Aplinkos užterštumą kietosiomis dalelėmis siūloma įvardyti didžiuoju širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniu, net 2,2 metais sutrumpinančiu vidutinę tikėtiną europiečio gyvenimo trukmę. Raimondas Kubilius. Laimio Steponavičiaus nuotr. Manoma, kad šių veiksnių valdymas galėtų net iki 80 proc. Taip pat turėtume įvertinti genetiką. Jei kažkas iš artimų giminaičių mirė nuo širdies ir kraujagyslių ligų iki 55 metų amžiaus, toks žmogus atsiduria padidintos rizikos grupėje.

Ką daryti, kad širdies ligos nekirstų iš pasalų?

Mokslininkai suskaičiuoja 25 širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius. Manau, ateityje jų bus įvardyta dar daugiau. Šiandien mokslininkai ypač akcentuoja streso daromą žalą. Manoma, kad darbe arba šeimoje patiriamas nuolatinis stresas, kaip ir rūkymas, riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis padidina iki keturių kartų.

visos širdies sveikata

Be to, įrodyta, kad žmonės, gyvenantys šalia didžiųjų oro uostų, visos širdies sveikata lėktuvų triukšmą, turi polinkį į didesnį kraujospūdį, blogesnį miegą, ką taip pat galima vertinti kaip didesnius širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius.

Reikia atkreipti dėmesį į tai, kad didesnis fizinis aktyvumas yra žinomas kaip pagrindinis vaistas bene nuo 55 lėtinių ligų. O kalbant apie aplinkos užterštumą kietosiomis dalelėmis, jį visos širdies sveikata pat šiek tiek galima valdyti. Pavyzdžiui, 2 laipsnių hipertenzija suteikia negalią į darbą, galima rinktis vadinamuosius žaliuosius koridorius, neiti pagrindinėmis gatvėmis, o jei einama arba sportuojama šalia jų, reikėtų dėvėti orą filtruojančią kaukę.

9 būdai pasirūpinti širdies sveikata

Į  jį yra sudėti, mano galva, svarbiausi dalykai, kaip mes turėtume gyventi siekdami išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Jį galima išreikšti skaičiais. Mokslininkai įvairiais aspektais kartais išskiria vieną ar kitą vaisių. Prieš keletą metų skelbta, kad toks vaisius galėtų būti granatas, turintis labai daug sveikų medžiagų: antioksidantų, vitaminų, mikroelementų. Kartais kaip vaistas nuo širdies ligų įvardijamas obuolys, kurį reikėtų suvalgyti kasdien.

visos širdies sveikata

Nereikėtų pamiršti ir nesūdytų riešutų, kuriuose yra labai daug antioksidantų, įvairių vitaminų, mikroelementų. Tai padėtų pašalinti dalį blogųjų medžiagų, kurios išsiskiria rūkant.

Širdies sveikata būtina rūpintis ne tik susirgus

Jų rekomenduojama suvalgyti 30 g per dieną. Universalaus produkto nėra, tačiau tokių produktų grupės yra vaisiai ir daržovės.

visos širdies sveikata

Kaip yra iš tiesų? Taip yra dėl šių vynuogių sudėtyje esančių antioksidantų, polifenolių. Žinoma, nereikia pamiršti saiko, kitaip poveikis gali būti priešingas.